Sostener los vínculos y un propósito diario, la fórmula que el cardiólogo Mario Boskis recomienda para envejecer con bienestar

La mañana en Buenos Aires arrancó con esa luz gris y húmeda que se cuela entre los edificios y deja la ciudad como adormecida, y es justamente en los días fríos cuando los mayores suelen quedarse en casa, cancelar el café con un amigo o directamente no abrir la puerta por miedo a resfriarse, algo que para el cardiólogo Mario Boskis termina siendo mucho más dañino que el propio resfrío, porque lo que verdaderamente cuida la vida en la vejez es seguir teniendo razones para levantarse cada mañana y gente con quien compartir el día.

Actividades y vínculos que suman años de vida

Desde su consultorio, Boskis repitió algo que suele repetirles a sus pacientes: que la longevidad no depende solo de los análisis y los medicamentos, sino también de sostener un propósito y de cultivar el contacto con amigos y familiares, porque la soledad y el aislamiento pesan tanto o más que el colesterol alto, y cualquier excusa es buena para mantener la rutina encendida, ya sea un taller de teatro, un grupo de caminata, una clase de cocina, las cartas con los vecinos del barrio o las llamadas diarias a los nietos, siempre y cuando el cuerpo lo permita y el médico de cabecera haya dado el visto bueno.

“La edad por sí sola no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar; lo que importa es tener un motivo para levantarse y gente con quien compartir el día.”Mario Boskis, cardiólogo

Los cuidados del invierno que no hay que dejar de lado

• Usar barbijo ante cualquier síntoma respiratorio para cuidar a los que están alrededor.
• Lavarse las manos al llegar a casa, al trabajo y antes de comer, ya que las superficies de la calle o el transporte pueden transmitir virus y bacterias.
• Consultar al médico de cabecera sobre las vacunas recomendadas para cada persona, especialmente la antigripal, la antineumocócica y la protección frente al virus sincicial respiratorio.
• Evitar en lo posible las reuniones en ambientes cerrados cuando hay circulación viral alta, o ventilar bien los espacios si no queda otra opción.
• Prestar atención a las bajas temperaturas, porque el frío puede reducir el movimiento de las cilias que limpian las vías respiratorias y favorecer las infecciones.

Acá abajo, en el conurbano bonaerense, uno ve cada vez más centros de jubilados con talleres llenos y clubes donde los abuelos juegan a las cartas o al truco durante toda la tarde, y esa imagen, dice Boskis, vale más que cualquier pastilla, porque lo que mantiene viva a la gente no es solo la salud del cuerpo sino también la del alma, y eso se construye y se cuida todos los días con un abrazo, una llamada o un paseo alrededor de la plaza.